آیا درمان زود انزالی به مشاوره نیاز دارد؟

زود انزالی چیست؟

هنگامی که انزال سریعتر از آنچه شما یا همسرتان دوست دارید اتفاق میافتد، به آن زود انزالی(PE) میگویند. از هر سه مرد 18 تا 59 ساله، یک نفر در بعضی مواقع دچار PE میشه.

اما وجود خود انزالی در روابط زناشویی گاها ایجاد مشکلاتی برای زوجین می کند که ممکن است در دراز مدت به دلسردی یک یا هر دو زوج، طلاق، خیانت و سردی رابطه عاطفی بیانجامد.

PE همچنین به عنوانهای زیر شناخته شده :

• انزال سریع

• اوج زودرس

• انزال زود

آیا زود انزالی نوعی اختلال عملکرد جسمی است؟

PE نوعی اختلال عملکرد در نظر گرفته میشه. اختلال عملکرد به هر یک از انواع مختلفی از مشکلاتی که زوجین را از لذت کامل از فعالیت زناشویی باز میداره، گفته میشه.

PE با اختلال نعوظ (ED) یکی نیست. ED ناتوانی در رسیدن و حفظ نعوظ است که اجازه تجربه جنسی رضایت‌بخش را میده. اگرچه ممکن است PE را همراه با ED تجربه کنید.

علائم زود انزالی چیست؟

دفعات گاه به گاه PE معمولاً چیز نگران‌کننده‌ای نیست. اگر PE مکرر رخ بده یا برای مدت زمان طولانی رخ داده باشه، ممکن است نیاز به درمان داشته باشه.

علامت اصلی PE عدم توانایی مرتب در به تاخیر انداختن انزال برای بیش از یک دقیقه پس از دخول در حین مقاربت است. اوج گرفتن سریع حین خودتحریکی نیز ممکن است مشکل‌ برخی افراد باشه.

اگر گاهی اوقات زود انزالی و بقیه اوقات انزال طبیعی را تجربه میکنید، ممکن است تشخیص شما این باشد که دچار زود انزالی متغیر طبیعی هستید.

PE معمولاً به عنوان مادام‌العمر یا اکتسابی طبقه‌بندی میشه.

PE مادام العمر(اولیه) به این معنی است که شما همیشه یا تقریباً همیشه از زمان اولین تجربه جنسی خود این تجربه را داشتید.

PE اکتسابی(ثانویه) به این معنی است که شما در زندگی خود انزال‌های طولانی‌تری داشتید، اما الان PE دارید.

علت زود انزالی چیست؟

مولفه‌های روانی یا عاطفی در PE وجود داره اما عوامل دیگه نیز در آن نقش دارن.

برخی از مولفه‌های روانی ممکن است موقتی باشن. برای مثال ممکن است فردی در طول تجربیات جنسی زودهنگام، PE را تجربه کرده باشه اما با افزایش سن و روابط جنسی بیشتر، راهبردهایی را برای کمک به تاخیر در انزال آموخته.

به همین ترتیب، PE ممکن است با افزایش سن و مشکلات بیشتر در حفظ نعوظ به یک مشکل تبدیل بشه.

PE ممکن است به دلیل شرایط زمینه‌ای یا نگرانی‌های روانی نیز ایجاد بشه شامل:

• تصویر بدنی ضعیف یا عزت نفس ضعیف

افسردگی

• سابقه سوء استفاده جنسی چه به عنوان مرتکب و چه به عنوان قربانی یا بازمانده

احساس گناه همچنین ممکن است باعث بشه در روابط جنسی عجله کنید که میتونه منجر به PE بشه.

موارد دیگری که میتونن منجر به PE بشن عبارتند از:

• نگرانی در مورد انزال خیلی زود

• اضطراب در مورد تجربه جنسی محدود

• مشکلات یا نارضایتی در رابطه فعلی شما

• استرس

علل فیزیکی نیز میتونن نقش اصلی در PE ایفا کنن. اگر به دلیل ED در حفظ نعوظ مشکل دارید، ممکن است با عجله رابطه جنسی را انجام بدید تا قبل از  از دست دادن نعوظ، آن را کامل کنید.

سطوح غیر طبیعی برخی از هورمون‌ها مانند تستوسترون یا مواد شیمیایی تولید شده توسط سلول‌های عصبی به نام انتقال دهنده‌های عصبی ممکن است با PE ارتباط داشته باشن. التهاب پروستات یا مجرای ادرار هم میتونه باعث علائم متعددی از جمله PE و ED بشه.

چه زمانی باید به دنبال مشاوره بود

با پزشک صحبت کنید اگر  PE:

• به قدری رخ میده یا به قدری رخ داده که در رابطه مشکل ایجاد کنه

• باعث خجالت شما میشه

• شما را از ادامه روابط صمیمی باز میداره

میتونید با یک پزشک عمومی شروع کنید یا به دنبال یک متخصص اورولوژی بگردید. اورولوژیست پزشکی است که در سلامت سیستم ادراری و عملکرد جنسی مردان تخصص دار.

هنگامی که به پزشک خود مراجعه میکنید، اطلاعات زیر را داشته باشید:

• چه مدت از نظر جنسی فعال بودید؟

• چه زمانی PE به یک نگرانی تبدیل شد؟

• هر چند وقت یکبار PE رخ میده؟

• معمولاً چقدر طول میکش تا هنگام رابطه، به انزال برسید؟

• آیا از داروها یا درمان‌هایی استفاده میکنید که ممکن است بر عملکرد جنسی تأثیر بگذاره؟

• آیا ارتباط‌های جنسی که انزال “طبیعی” داشته باشد، داشتید؟ اگه اینجوره، چه چیزی درباره آن تجربیات و زمان‌هایی که PE یک مشکله، متفاوته؟

علاوه بر کار با یک اورولوژیست یا پزشک، ممکنه به شما توصیه بشه که با یک مشاوره روانشناسی که در زمینه اختلالات جنسی تخصص داره، کار کنید.

نحوه درمان زود انزالی

در برخی موارد، ممکنه بتونید PE را با بعضی تغییرات در روال جنسی خود درمان کنید.

ممکنه به شما توصیه بشه که یک ساعت یا بیشتر قبل از رابطه خودتحریکی کنید چون ممکنه به شما کمک کنه انزال را با همسرتان به تاخیر بندازید.

همچنین ممکنه بخوابد امتحان کنید که به طور موقت از رابطه جنسی خودداری کنید و فعالیت‌های جنسی دیگر انجام بدید و با شریک زندگی خود عشق‌بازی کنید. این ممکنه به کاهش فشار اجرا حین مقاربت کمک کنه.

داروی Roman ED را به صورت آنلاین پیدا کنید.

روش‌های شروع و توقف و فشار دادن

دو استراتژی که شما و شریک زندگیتان میتونید به کار ببرید، روش شروع و توقف و فشار دادنه.

با شروع و توقف، شریک جنسی شما، شما را تحریک میکنه تا زمانی که به انزال نزدیک بشید. سپس شریک زندگی شما باید صبر کنه تا زمانی که احساس کنید دوباره کنترل دارید.

از همسرتان بخواید این کار را دو بار دیگر تکرار کنه. سپس در تلاش چهارم شرکت کنید و به خودتان اجازه بدید که ارضا بشید.

انجمن اورولوژی آمریکا توصیه میکنه این کار را سه بار در هفته انجام بدید تا زمانی که احساس کنید بهتر میتونید زمان انزال را کنترل کنید.

این استراتژی‌ها ممکنه چندین هفته طول بکشد تا موثر واقع بشن و هیچ تضمینی وجود نداره که آنها به تنهایی مشکل را حل کنن.

تمرینات کف لگن

برخی تمرینات عضلانی نیز ممکنه کمک کنه. به طور خاص، شما ممکنه از تمرینات کف لگن مردانه سود ببرید.

برای پیدا کردن ماهیچه‌های کف لگن، روی توقف ادرار در وسط جریان ادرار یا استفاده از عضلات خاص برای جلوگیری از دفع گاز تمرکز کنید. هنگامی که متوجه شدید که عضلات کجا هستند، میتونید تمریناتی را انجام بدید که به عنوان مانور کگل شناخته میشن. میتونید آنها را در حالت ایستاده، نشسته یا دراز کشیده انجام بدید.

برای انجام مانورهای کگل:

1. ماهیچه های کف لگن خود را با سه شمارش سفت کنید.

2. آنها را با سه شمارش آرام کنید.

3. این کار را چندین بار پشت سر هم در طول روز انجام دهید.

هر روز سه تا ست 10 تایی تمرین کنید.

هنگام انجام تمرینات کگل مراقب باشید به جای عضلات کف لگن از عضلات شکم یا باسن استفاده نکنید.

بسته به اینکه آیا این مربوط به PE شما باشه تمرین ماهیچه‌هایتان هم ممکنه هفته‌ها یا ماه‌ها طول بکشد تا تفاوت ایجاد کنه.

کاهش حساسیت

کاهش حساسیت در طول رابطه هم ممکنه کمک کند.

داروهای ED

اگر ED یک عامل مرتبطه، با پزشک خود در مورد داروهای ED مثل تادالافیل(سیالیس) و سیلدنافیل(ویاگرا) صحبت کنید. آنها ممکنه به شما در حفظ نعوظ کمک کنن که میتونه منجر به تاخیر در انزال بشه.

اینها و سایر داروهای ED گاهی ممکنه یک ساعت طول بکشه تا شروع به کار کنن. دریافت دوز مناسب ممکنه به آزمون و خطا نیز نیاز داشته باشه بنابراین مشتاقانه با متخصص مراقبت‌های بهداشتی تجویز کننده خود کار کنید.

اسکرول