درباره فرزیا شیرزاد

رویکرد من در روان‌درمانی تلفیقی، مبتنی بر شواهد علمی و متناسب با نیازها و شرایط هر مراجع است. معتقدم انتخاب روش درمانی باید بر اساس شناخت دقیق مشکلات، تجربه‌های فردی و اهداف درمانی هر شخص صورت گیرد.

در فعالیت بالینی خود از رویکردهای زیر بهره می‌گیرم:

• درمان شناختی‌رفتاری (CBT)

  شناسایی و اصلاح الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد مرتبط با اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روان‌شناختی.

• درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

  افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی، پذیرش تجربه‌های هیجانی دشوار و حرکت در مسیر ارزش‌های فردی.

• طرحواره‌درمانی (Schema Therapy)

  بررسی الگوهای عمیق هیجانی، باورهای شکل‌گرفته در گذشته و مشکلات تکرارشونده در روابط.

• رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT)

  تقویت مهارت‌های تنظیم هیجان، تحمل پریشانی، ذهن‌آگاهی و بهبود روابط بین‌فردی.

• زوج‌درمانی به روش گاتمن (Gottman Method)

  بهبود ارتباط زوجین، مدیریت تعارض، بازسازی اعتماد و تقویت صمیمیت عاطفی.

• واقعیت‌درمانی و نظریه انتخاب گلاسر (Reality Therapy & Choice Theory)

  شناخت نیازهای اساسی، افزایش مسئولیت‌پذیری فردی و انتخاب رفتارهای مؤثر برای ایجاد روابط سالم‌تر.

دیدگاه من به روان‌درمانی

معتقدم روان‌درمانی مؤثر تنها به کاهش نشانه‌های اضطراب، افسردگی یا سایر مشکلات روان‌شناختی محدود نمی‌شود، بلکه فرصتی برای شناخت عمیق‌تر خود، درک الگوهای فکری و هیجانی و بررسی تجربه‌هایی است که ممکن است در شکل‌گیری یا تداوم مشکلات نقش داشته باشند. در فرایند درمان، علاوه بر چالش‌های فعلی، بر شناخت عوامل زیربنایی، تقویت توانمندی‌های فردی و ایجاد تغییرات معنادار و پایدار تأکید دارم.

ایجاد رابطه‌ای درمانی مبتنی بر اعتماد، احترام متقابل، همدلی و پذیرش بدون قضاوت، از اصول اساسی کار من است. روان‌درمانی را فرایندی مشارکتی می‌دانم که در آن، با احترام به ارزش‌ها، پیشینه فرهنگی و شرایط هر مراجع، برای شناخت مشکلات و یافتن راهکارهای مؤثر همکاری می‌کنیم. در زوج‌درمانی نیز بر شناخت نیازهای عاطفی، بهبود ارتباط و افزایش درک متقابل تأکید دارم. هدف من کمک به مراجعان برای دستیابی به خودآگاهی بیشتر، تعادل هیجانی و روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر است.

حوزه‌های مشاوره

•  مشاوره خانواده

• زوج درمانی (پیش از ازدواج، اختلافات زناشویی، خیانت همسر و جدایی سالم ).

•  کمک به مدیریت اضطراب و افسردگی