زنان خواهان ارتباطات احساسی اند. این یک خصیصۀ ذاتی است که امکان برقراری یک تعلق خاطر عمیق به همسرتان، برقراری روابط صمیمانه در یک ازدواج و ادامۀ رابطه عاشقانه را فراهم می کند.
بنابراین، عدم وجود ارتباط احساسی با همسرتان میتواند به طور خاص برای سلامت احساسی و ازدواجتان مضر باشد. شرایطی که در آن شما هیچ کشش احساسی نسبت به همسرتان نداشته باشید، می تواند خرسندی شما از زندگی مشترکتان را تا حد زیادی دچار دلمردگی کند.
به طور خاص این امر زمانی آزاردهنده می شود که شما در ابتدای رابطه تان به یک ارتباط احساسی سالم خو گرفته اید.
شاید همسرتان زمانی توجهگر و درونبین بوده است. شاید پیش از این شما ساعت ها در مکالمات عمیق با یکدیگر غرق میشدهاید. اگرچه که در حال حاضر او حتی زحمت جواب دادن به یک پیام شما و یا درمیان گذاشتن افکارش با شما را به خود نمی دهد.
از دست دادن این ارتباط احساسی میتواند تا حد زیادی به ازدواج شما لطمه وارد کند. همۀ اینها چیزی به غیر از نشانه های جدایی احساسی در ازدواج نیست.
هرچه که این جدایی احساسی بیشتر به طول بیانجامد، شما بیشتر احساس می کنید که با یکدیگر همخانه ای هستید و نه عاشق.
کمبود ارتباط احساسی در یک رابطه و یا نزدیکی در ازدواج با عدم وجود صمیمیت احساسی برابر است. کمبود حمایت احساسی از سوی همسرتان تمام اعتماد، شادی و آرامش ناشی از برابری شما با همسرتان را نابود میکند.
“دیگر احساس نمی کنم که با همسرم ارتباط دارم” – اگر در اکثر مواقع این غرولند و احساس فلجی شما را عذاب میدهد، وقت آن رسیده است که به نشانه هایی که بیانگر جدایی شما هستند، دقت کنید.
عدم احساس هرگونه ارتباط احساسی با همسرتان شرایط وحشتناکی است که نیازمند توجه سریع و حرکت در مسیر اصلاح آن دارد. بهتر است قبل از دیر شدن با یک مشاور خانواده مشورت کنید تا مشکلات تان باعث جدایی شما نشود.
دلایل کمبود ارتباط احساسی با همسرتان می تواند در طیف بی توجهی محض از سوی همسر تا کمبود هوش احساسی در وی متنوع قرارگیرد.
فارغ از اینکه دلیل چه باشد، در ابتدا باید به نشانه های واضح و مشخص چگونگی دور شدن احساسی در رابطه باشید.
نشانه های کمبود کاهش رابطه عاشقانه؟
- دیگر از او نظر نمیخواهید
یکی از نشانههای عدم احساس ارتباط عاطفی آن است که دیگر از همسرتان دربارۀ آنچه در زندگیتان میگذرد نظر نمیخواهید.
این امر میتواند ناشی از این احساس باشد که همسر شما اهمیتی به مسائل و مشکلات شما نمیدهد، یا اینکه شما دیگر احترامی برای نظرات او قائل نیستید و یا اینکه با خود فکر میکنید که “من احساس می کنم که از سوی همسرم نادیده گرفته میشوم”، و به اندازۀ کافی از نظر احساسی محکم نیستید که بتوانید مشکلات خود را با او در میان بگذارید.
کمبود حمایت عاطفی از سوی همسرتان میتواند آسیب زیادی بر درک شما از ارزش خود داشته باشد و این امکان وجود دارد که شما از نظرخواهی از او صرف نظر کرده و یا تمایل کمتری به این کار داشته باشید.
- دیگر زندگی خود را با او درمیان نمیگذارید
این نشانه نیز شبیه به نشانهای است که در بالا بیان شد، اما در چنین شرایطی به جای توقف در به اشتراک گذاشتن مشکلاتتان میبینید که دیگر هیچ چیزی از زندگی خود را با همسرتان در میان نمیگذارید.
کمبود صمیمت با همسرتان، تجربۀ عدم ارتباط عاطفی در یک ازدواج و احساس نادیده گرفته شدن توسط همسرتان منجر به ناتوانی در به اشتراک گذاشتن زندگی هایتان با یکدیگر میشود.
مکالماتتان به شوخیهای سادۀ پیش از تماشای تلویزیون در شب خلاصه میشود. دیگر جزئیات کار، خانواده، دوستان و یا فرزندان خود را با او به اشتراک نمیگذارید.
- احساس میکنید که او لیاقت اطلاع داشتن از اتفاقهای زندگی شما را ندارد
زمانی که از سوی شوهر هیچ ارتباط عاطفی در یک رابطه و یا هیچ صمیمیتی در یک ازدواج وجود نداشته باشد، شما و شریکتان هیچ چیزی آنقدر ارزشمند نمیدانید که آنها را با یکدیگر درمیان بگذارید.
- دیگر رابطۀ جنسی نخواهید داشت
یک نشانۀ خطرناک از عدم وجود ارتباط عاطفی با همسرتان آن است که دیگر نمی خواهید که با او رابطۀ نزدیک داشته باشید. بدون ارتباط عاطفی، نمی توانید تا این حد از خود را با او شریک شود.
نادیده گرفته شدن توسط همسری که از نظر عاطفی از شما جداشده است می تواند منجر به آن شود که شما از روش نگهبان برای به تاخیر انداختن رابطۀ جنسی به عنوان نوعی تنبیه استفاده کنید.
- احساس دوری در رابطه در شما ریشه میدواند و هیچگونه ارتباط عاطفی با او احساس نمیکنید.
- عمدا از او انتقاد میکنید
چون که شما احساس جدایی عاطفی و آسیب دارید، در جستجوی راهی برای آسیب رساندن به او خواهید بود. احساس جدایی از همسرتان در شما ریشه می دواند و با جدایی روز افزون عاطفی در ازدواج خود مواجه میشوید.
بدین ترتیب شما روشهایی برای تلافی کردن آن پیدا میکنید. فنجان قهوۀ شسته نشدۀ او را در سینک میبینید و او را تنبل خطاب می کنید یا یک پروژۀ کار در خانه را ناتمام مییابید و ادعا میکنید که او به خانهتان اهمیت نمیدهد. احتمال دارد که از کوچکترین چیزها برای انتقاد از او استفاده کنید.
این رفتار خطرناک است، مطالعات بیانگر آن هستند که انتقاد در ازدواج منجر به افزایش میل به افسردگی در زوجها میشود.
حتی اگر عصبانی هستید، بدانید که بخش عظیمی از مکالماتتان را انتقاد ها تشکیل میدهند و در چنین شرایطی این احتمال وجود دارد که همسرتان بیش از شما عقب نشینی کند.
عدم احساس ارتباط عاطفی با همسرتان میتواند شما را به سوی لبۀ انتقاد بیش از حد سوق دهد.
عوارض جانبی عدم وجود ارتباط عاطفی
عدم احساس هرگونه ارتباط عاطفی با فردی که قصد گذراندن بقیۀ عمرتان با او را دارید چیزی بیشتر از یک مشکل کوچک است. اینها نشانه های مضر بیتوجهی عاطفی در یک ازدواج است.
تلاش برای ارتباط برقرار کردن با همسرتان و روی برگرداندن او از شما میتواند منجر به احساس ناامیدی در شما شود.
این یک تجربه منجر به ناامیدی و تضعیف روحیه میشود که در صورت پرداخته نشدن به آن، میتواند به عوارض جانبی شدید عاطفی بیانجامد. برخی از این عوارض جانبی در اینجا بیان شده اند.
- تنهایی و افسردگی
شما و همسرتان برای همیشه و همیشه با هم عهد بستهاید، با این حال شما احساس میکنید که در حال سپری کردن روزهای خود را به تنهایی هستید.
- تنهایی دلسرد کننده است. شرایط زمانی تشدید میشود که شما ارتباط خود با همسرتان را از دست میدهید.
شما همواره چنین فکر خواهید کرد “من هیچ عشقی از همسرم دریافت نمیکنم”. تنهایی و ناامیدی یاوران همیشگی شما خواهند شد.
- عدم اعتماد بنفس
هیچ چیزی در زندگی به اندازۀ عدم اعتماد بنفس، زندگی فرد را فلج نمی کند. زمانی که شما موفق به برقراری ارتباط عاطفی با همسرتان نشوید، احتمال شک به خودتان زیاد میشود.
آیا شما به اندازۀ کافی همسر خوبی نیستید؟ آیا همسرتان آنقدر شما را دوست ندارد که بخش عاطفی خود را با شما به اشتراک بگذارد؟ آیا عدم ارتباط عاطفی او با شما به دلیل آن است که او چنین ارتباطی را با دیگری دارد؟
این سوالات می توانند به حسادت، پارانویا و کاهش اعتماد بنفس منجر شوند. اما بهترین راه برای حفظ خود از عدم اعتماد بنفس شناسایی نشانههای بیتوجهی عاطفی در یک ازدواج و یادگیری چگونگی حل جدایی عاطفی است.
- از هم فاصله میگیرید
عدم احساس ارتباط عاطفی با همسرتان می تواند آسیبهای روزافزون و مضری را در ازدواج شما ایجاد کند. هرچه برای وادار کردن او به برقراری ارتباط بیشتر تلاش کنید و در پاسخ هیچ نتیجهای نبینید، بیشتر از هم فاصله میگیرید.
پس از احساس “خرد شدن” ناشی از مکالمات صمیمی، شما به سادگی تلاش برای به در ارتباط قراردادن خود با همسرتان را ،چه از نظر روانی و چه از نظر جنسی، متوقف خواهید کرد.
در نهایت، زنده نگه داشتن یک ازدواج دارای بیتوجهی احساسی کار سادهای نیست.
احساس بی توجهی عاطفی در یک زن چیزی شبیه به بی توجهی جنسی به یک مرد است. این امر باعث این تصور میشود که شریکتان دیگر اهمیتی به ارضای نیازهای شما نمی دهد.
تنهایی و عدم توجه میتواند به خشم و نفرت نسبت به همسرتان منجر شود. ترکیب این احساسات با عدم اعتماد بنفس میتواند شما را به سوی یک رابطۀ نامشروع سوق دهد. دلیل این امر آن است که پیش از این شما احساس فاصله و دوری در رابطۀ خود را داشتهاید.
چگونه یک ارتباط عاطفی را از نو بسازیم؟
هرچه که زمان باقی ماندن یک مشکل ناگفته در شما بیشتر شود، شما بیشتر احساس آسیب دیدگی خواهید داشت.
مخفی کردن مشکلات در یک ازدواج هرگز ایدۀ خوبی نیست، چرا که ازدواج بدون صمیمیت عاطفی خود به خود اصلاح نخواهد شد. شما باید چگونگی برقراری ارتباط مجدد با شریکتان را بیاموزید.
در اینجا راههایی برای کنترل شرایط برای شما آورده شده است.
- با هم ارتباط برقرار کنید
با مهربانی همسرتان را در جریان احساسات خود قرار دهید. به او بگویید که احساس نزدیکی که زمانی نسبت به او داشتهاید را دیگر ندارید. از او بپرسید که برای کمک به برقراری ارتباط مجدد چه کارهایی میتوانید انجام دهید.
این روش میتواند آغازگر یک مکالمه باشد و امکان به اشتراک گذاشتن مشکلات را برای هردو طرف فراهم کند.
- به دنبال مقصر نگردید
زمانی که موضوع کمبود ارتباط عاطفی با همسرتان را بیان می کنید، نکتۀ مهم آن است که به دنبال مقصر نگردید.
به او نگویید که او مقصر احساس جدایی شماست. به جای آن نیاز خود به ارتباطی شبیه به آنچه که پیش از این داشته اید را مطرح کنید.
- قرار ملاقات بگذارید
قرارهای ملاقات برای یک ازدواج شاد، و به ویژه برای زوجهایی که فرزند دارند، لازم و ضروری اند. با وجود این که در حال حاضر شما والدین فرزند یا فرزندانی هستید، نباید فراموش کنید که همچنان یار کسی هستید که باید با او اوقات خوشی را سپری کنید.
برنامه ریزی برای یک قرار ملاقات در هفته و پیروی کردن از آن، همانند یک دین و آیین، به ایجاد ارتباط عاطفی عمیقتری برای هر دو طرف منجر خواهد شد.
همراه هم یک تفریح داشته باشید، برای شام و تماشای یک فیلم از خانه خارج شوید، با هم بدوید و یا به سادگی برای یک نوشیدنی بیرون بروید.
فارغ از کاری که انجام میدهید، توجه داشته باشید که این کار باید برای هردوی شما لذتبخش باشد تا هردوی شما بتوانید صحبت کنید و مسائل زندگیتان را ،همانند دوران پیش از ازدواج، با هم به اشتراک بگذارید.
- رابطۀ جنسی برقرار کنید
انجام این کار، مخصوصا در شرایطی که شما هیچگونه ارتباط عاطفی احساس نمی کنید، امری دشوار است، اما برقراری رابطۀ جنسی برای هردوی شما مفید خواهد بود. رابطۀ جنسی که به ارضای جنسی (ارگاسم) ختم شود، منجر به وجود بیشتر میزان اکسی توسین، یا “داروی عشق” می شود.
این هورمون در زنان پس از ارضای جنسی ترشح می شود و با تحریک سنسورهای مغزی خاصی، ارتباط و اعتماد نزدیکی را ایجاد می کند.
همچنین، نشانههای ارتباط عاطفی که پیش از این از سوی همسرتان احساس کردهاید را به یاد داشته باشید، شروع به کار بر چیزهایی کنید که بر لب او لبخند می آورند و به زودی تغییر را احساس خواهید کرد!
همچنین اکسی توسین محرک برقراری ارتباط و حس همدلی است. رابطۀ جنسی با یک شریک در مردان، مرکز پاداش مغز را تحریک میکند و منجر به ترشح میزان زیادی از دوپامین در تمام بدن میشود.
به طور کلی، هیچ کسی قادر به باقی ماندن در یک ازدواج بدون ارتباط عاطفی نخواهد بود. مطمئن باشید که پس از تلاش برای برقراری مجدد ارتباط عاطفی، ازدواجتان مستحکمتر خواهد بود.