وبلاگ

خودشناسی کرده ام تا خود شناسم خویش را در محک آوردمی، از حال خود جویا شدم در قسمت اول هفت گام اولیه خودآگاهی را معرفی کردیم،که عبارتند از ویژگی های جسمانی و ظاهری، توانمندی ها، ویژگی های فردی، نقاط قوت، نقاط ضعف ، باور ها و ارزش ها و در نهایت اهداف، که در ادامه […]

من چو از خود وا شدم بر خویشتن  افشا شدم تا شناسم خویشتن را با خودم تنها شدم برای زندگی خوب و موفق باید به درستی مهارت های زندگی کردن را بدانیم. اولین و مهم ترین آن مهارتها، خودآگاهی است. چرا که ما برای آموختن هر مهارتی اول از همه باید شناخت درستی از همه […]

اگر من از شما بخواهم سعی کنید  افرادی را که در طول زندگی تان آنان را دوست داشتید و از آنان قدردانی کردید، چند مورد مثال بزنید چه خواهید گفت؟ من وقتی فکر می کنم فقط می توانم بگویم بی شمار. از کودکی تا به حال بی شمار افرادی بودند که آنان را دوست داشتم […]

بی خوابی (Insomnia) یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود. تعداد بیشماری از بزرگسالان در سراسر دنیا از بی خوابی مزمن رنج می برند. این ناتوانی دیوانه کننده در زمان خواب به سراغ آنها می آید. خوشبختانه درباره بی […]

“هر بار که به قضاوت دیگران می نشینیم در حال آشکار کردن بخش‌های شفا نیافتۀ خویش هستیم” فریدریش نیچه همه ما با قضاوت کماکان آشنا هستیم. کمتر کسی از بین ماست که با کلامی از دوست یا اعضای خانواده اش ناگهان سکوتی مبهم همه وجودش را فرا نگرفته باشد و احساس نکند که ای کاش  […]

همه ما در زندگی مان به دنبال آرامش هستیم و از نا آرامی و اضطراب گریزانیم. بد نیست آگاه باشیم که یکی از چیز هایی که ما را مضطرب و نگران می سازد و در زندگی برای ما مشکلاتی ایجاد می کند، انتظارات غیر منطقی است که از خودمان داریم. انتظار زیاد از خودمان به […]

همواره با کمک علم و تکنولوژی به دنبال اکتشافات بیشتر در دنیای بیرون از خود هستیم تا شناخت بهتری از جهان پیرامون داشته باشیم. شناخت جهان و کشف دنیای پیرامونمان احساس قدرت و امنیت بیشتری به ما می دهد، گویی بر اسبی سوار هستیم که افسارش بر دستمان است و می دانیم به کجا می […]

بیش از اینکه آغاز یک رابطه مشترک اهمیت داشته باشد، نگهداری و حفظ آن بسیار مهم است. برای یک رابطه سالم و موفق قطعاً عوامل زیادی نقش دارند، اما یکی از مهمترین عامل رابطه مشترک، احترام زوجین به همدیگر است. بد دهن و عصبی بودن مانند سنگی کوچک به آرامی بر بدنه زندگی شما ضربه […]

بسیاری از ما در مراحل مختلفی از زندگی خود اضطراب را تجربه کرده‌ایم. در واقع اضطراب واکنش بسیار عادی نسبت به رویدادهای اضطراب زای زندگی ما مانند تغییر شغل، مشکلات مالی و … است. ولی این سطح از اضطراب تا حدی قابل پذیرش است که سطح اضطراب نسبت به رویدادی که رخ داده همسان باشد […]

در سال هایی که من کار می کردم، افراد بسیاری را ملاقات کردم که از افسردگی رنج می بردند اما فکر می کردند که صرفاً غمگین هستند و در مقابل، بسیاری از افرادی که غمگین بودن، با نگرانی به من مراجعه می کردند و نگران اختلال افسردگی شان بودند. از آنجا که افسردگی را با […]